いつもは、栄養バランスを考えて、毎日自分のために食事を作っていますが、

たまにジャンクフード食べたくなります

昨日は、むしょうに照り焼きチキンバーガーが食べたくなって、冷蔵庫を見ると鶏モモ肉あるじゃな～い

それっぽい丸いパンもあるじゃな～い

ということで、自家製ジャンクフード作って食べました。

 これはジャンクフードとは呼ばないかしら？

　フィギュアスケートが少しでも上手くなるように、毎日ストレッチや体幹トレーニングをしたり、食事もたんぱく質を出来るだけ多くとるようにしてます

ここだけの話・・・メントレまでやってます

選手じゃないし、アスリートでもありません。ただのおばさんです（笑）

　何かを突き詰めて上手くなりたいとか、何かを改善したい時には、そのことだけを一生懸命やってもなかなか改善しない。

一見、関係ないと思える周りのすべての事を1つずつ見直して、改善していくことで、変わっていくのだと思っています

　それはスポーツに限らず、仕事でも同じです。

身体が元気であれば、心も元気になる。心が元気だと仕事にも前向きに楽しく取り組める。仕事がうまくいかない時は、まずは身体を整え、次に心を整えると、あれ？というくらい上手くいったりするから不思議ですね

　いつもは↓こんな感じのたんぱく質多めの質素なお食事です