なぜだなぜだ！やたらとぶち切れる💦

こういう日は、なぜか重なるんですよね～　久しぶりに怒りまくった日でした笑笑

　以前だったら、怒るとすぐ反省していたけど、今は全然反省しません

反省したら、怒ってる感情を否定することになってしまいます。

怒る原因があるから怒るわけで、何もなければ当然毎日楽しいし怒らない

　周りの人の事をちゃんと考えられずに、自分勝手に行動する大人には切れます！

スケートのクラブに入っているのですが、そこは割と年配の方がおおくて、90歳の大好きなおじいちゃんも80歳超えてるかわいらしいおばあちゃんもいます。

シングルの人もダンスの人もみんなで楽しく練習するクラブなんです

　それなのに、アイスダンスの先生が（これは完全に先生が悪い）ダンスの曲を45分間ずっとかけっぱなしにして、次々にペアを組んで滑るもんだから、おじいちゃんにぶつかりそうになったり、我々もいちいち避けないといけないし、練習どころではなくなって、ついにぶち切れた

「ダンスコースじゃないんだよ！滑ってない時は音楽消せや！！」と聞こえよがしに言ってみたが、こちらを見たにも関わらず無視　喧嘩売ってんのか？（笑）

他の先生もさすがに怒って、スケート界の重鎮ともいえる先生が「みんなが迷惑がってるの分からないのか！消せ！」って言ってるのに、アイスダンスの先生が口答えしてくる始末！大先輩に向かって口答えするのかよ～～～　

　誰かが怪我しないと改善しない。怪我してからじゃ遅いのに！だから言ったこっちゃないって、大好きなおじいちゃんがもし怪我したら、ただじゃおかないからね

というわけで、事務局に電話して改善要求しておきました


　昔は、こういうことがあると、あ～こんなことで怒ったらいかんいかん！短気は損気！とか言って、自分をなだめてたんですが、そうするといつまでも怒りの感情が残ってしまって、ずっとイライラするんですよね

　でも怒りの感情を否定せずに、『そりゃ～あんな自分勝手にやられたんじゃ頭に来るでしょ！』って、怒りの感情を認めてあげると、怒りが継続しないんです。

ちゃんと電話して改善してね！と、柔らかく伝えることにより、この問題が解決して、怒りは消滅します

　これ不思議だな～って思っていたら、実は脳科学的に証明されているんですって

感情を否定してしまうと、脳が、まだ怒りが解決していないと認識して、いつまでも怒りの感情が消えない。でも怒りの感情を肯定することによって、脳はこの怒りはもう解決した！って思うんですって。だから怒りが継続しないんだとか・・

　これを知った時、なるほど～って思いました
怒りの感情は負の感情だけど、怒りの感情をいだくことは、決して悪い事ではありません。誰だって怒るときは怒る！！私はちょっと切れすぎだけど・・（笑）

　最近は、怒っても怒りはすぐにおさまるって知っているので、怒ってる自分を楽しんじゃってます　お～～久々に怒ってる怒ってる～～って

3月3日に前回とは別バージョンでちらし寿司作ってみました。

#ちらし寿司
＃感情を受入れる
＃負の感情を消す方法