ダメだ～

今週まだ始まったばかりなのに、すでに疲れてます

　ま～ね～、動きがおかしいですからね。

そういう時くらいお弁当でも買って来れば～って思うのですが、お弁当って結局全部味が同じに感じてしまうんですよね

　それに、にせアスリートもどきとしては、たんぱく質やビタミンなども考えて食事をしたいので、お弁当はNGビール飲んでるくせにね

　混ぜるだけのお好み焼きが、簡単で栄養価満点で最高です

　栄養価を考えて、水の代わりに牛乳を使います。

卵を溶いて、牛乳と小麦粉、キャベツ・ネギ（たっぷり）、おかか、すりごま、あれば桜えび、紅ショウガなどなど、なんだって入れて焼いちゃいます。

　忘れちゃいけないのが、豚バラです。これがないと締まらない

豚バラは種を焼いているときに、びっしり表面に敷き詰めます。

そしてそのままひっくり返す！そうすると豚の油がじゅわーっと出て、

カリッカリのパリッパリになりますよ～