毎日食べる食事で、メンタルが変わります

最近、甘いものがやたらと食べたくなり、セーブせずに食べ続けていると、どんどん食べたくなることに気付きました

　当然、体重も増えてるまずい！

体重は、20年以上、朝晩必ず測っています。
こうすることで、0.5キロ単位で調整できるので、ダイエットする必要がないんです。

　突然1日で2キロ3キロ太るわけじゃないので、0.5キロ増えたら、翌日1食少なめにするだけで、すぐ戻る。2キロ減らすのは大変だけど、0.5キロや1キロなら1日で調整可能

　甘いもの取りすぎで、1キロ増えたので、いつもより食事内容を軽めにし、品数を増やしてみました。

焼きなす
きゅうりとわかめの酢の物
ひじき煮物
鳥手羽先の生姜煮
十六穀米
赤ワインちょっと